Tüm Versiyonu Göster : Sigara Içenlere Bir Sorum Var...
ishak BALLICA
26-11-2007, 14:33
Sevgili arkadaşlar her ne kadar iğrensem ve rahatsız olsam dahi ; malesef hala sigara içenler sınıfında yer alıyorum... Yaşım 44 ve taaa yüksek okul yıllarında arkadaş ortamlarında tanıştığım, resmen illet olan bu şey ile bir türlü beraberliğimi kesebilmiş değilim...Bu illeti kullanan her arkadaş gibi, sevinincede....üzülünce de velhasıl her an yakıp duran/tütrürenlerden birisiyim...Ve, allaha şükür şu an için herhangi bir sağlık sorunum olmadığı içinde aynen tüttürmeye devam da edecek gibiyim......
Bu giriş paragrafından sonra szilere sorum şu olacak :
Geçenlerde elimde televizyon kumandası ile gezer iken yanılmıyorsam kanal 7 televizyonunda ki bir ikili söyleşiye takıldım kaldım...Program sunucusunun karşısında yer alan ve biraz sonra bahsedeceğim ürünü ithal eden firma sahibi veya temsilcisi olan bey ile söyleşi vardı...Konu şu idi..Elektronik sigara
Firma yetkilisi yurt dışından ithal ettikleri ve adına elektronik sigara adı verilen bu aparatı tanıyor ve bir yandan da tüttürüyordu...Ve, bu elektonik cihazı tanıtıyordu...Bahse konu cihaz içerisinde yer alan elektronik devre sayesinde tıbpkı gerçek sigara gibi su buharından teşekkül duman çıkyor ve aynen sigaranın ateşli gibi de cihaz ucunda bir nevi kor görünümü oluşuyor...Yani sigara içen kişi nasıl sigaradan bir nefes çeker ise aynen onun gibi çalışıyor...
Sizlere sorum şu olacak :
1-Bahse konu ve fiyatı oldukça da pahalı olan bu sigaradan kurtulmayı sağlıyacağını iddia eden cihazdan kullanan var mı ?
2- Bu cihazı kullanıp da sigara denen illetten kurtulan var mı...?
3- Bu cihazı kullanır iken..yani sigaradan kurtulma yolunda ilerlerken, yine hala illede sigara aranıyormu acaba...?
Bu konu hakkında fikirleri olan arkadaşlarımdan fikir beyan etmeleri dileğiyle...
Bahsettiğim ürün
a0bGoZJdCik
Bu da bu cihaz hakkında fikir alınabilecek sitenin adresi
[Only Registered Users Can See Links]
Hocam o aleti satan kişilerden birinin kızı benim dairede çalışıyor.
mal fazlası diye ücretsiz verilmiş olanı biz dairede denedik.
1. evet kullandık.
2.yok
3.deneyenler akabinde cebinden bi tane çıkarıp yaktı.
hemen hemen ortak fikir ben bunu gerçek sigaradan öncemi içecem sonramı oldu.
çok önceleri Talotren+ekspektoran kombinasyonu denedim olmadı,
dokuz eylül üniv. de kan verdim tahlil sonrası önerilen bant+tableti kullandım 10 gün içmedim baktım hayat kabusa dönüştü. geri başladım.
bende çok istiyorum bırakmayı.bizde işe yaramadı ama bilmem başkasında ne olur.
Selamlar saygılar.
ishak BALLICA
26-11-2007, 14:53
Ender kardeşim biz kel tiryakiler lütfen bu başlık altında fikirlerimizi mutlaka belirtelim...Bende senin gibi bu illet ile hala haşır neşir olan biriyim...Kendime göre ne yaparsam yapayım..İlle eninde sonunda sigara paketine elim uzandı malesef...:( Bu başlık altında fikirlerimizi yazar iken bir arkadaş dahi bu sigara illetinden temelli kurtulsa, emin ol kazanç olacaktır...Hele hele sigara denilen illet ile hiç tanışmayan genç arkadaşlar bu yazıyı ve gelen cevapları okudukça sigara denilen bu illetin ne kadar tehlikeli ve elinden kurtulunması zor olan bir şey olduğunu anlıyacaklardır...
Bak kardeşim bu illete 12 yaşlarında başlayıp 36 yaşında bırakabilmiş bir arkadaşın olarak bunu bırakmanın yegane ilacı nefs ve irada ve birazda inat.ben bunu becerebilenlerden biriyim.nasıl bıraktığımı bağzan kendim bile inanamıyorum niye dersen aynı beceriyi yemek yeme veya perhiz hadi moda deyimiyle diyette başaramadım,başaramıyorum.
Benim sigarayı bırakma hikayem biraz uzun sıkılırsanız okumayın gücenmem;)
bağzısı derki insan hasta olduğu zaman canı sigara istemez işte tam o zaman bırakacaksın dediler tamam dedik bir hafta gırip oldum canım değil sigara yemek yemek bile istemiyordu sigarayı bıraktım ama hastalık gecince yine sigaraya esir düştük ictik.Bir arkadaşım dediki -Öyle zıp diye sigara bırakılmaz azar,azar bırakacaksın her gün paketten bi tane cöpe at .evet haklı dedim ve uyguladım bu sefer saatleri beklemeye başladım tabiki yine olmadı fiyaskoo:'(
bir sabah yataktan öksürerek kalktım öyle böyle değil uzun ,uzun aha dedim şimdi b.... yedin (geliboludaki namaz saatini bekleyen ihtiyarların kahvede otururken uzun,uzun öksürdükleri aklıma geldi)şimdi bırakmada görelim dedim ve bırakıyorum dedim.Calıştığım fabrikada cok samimi bursalı bir arkadaşım var tezgahın başına gidince müjdeyi verdim her şeyimizi paylaşıyoruz yaaa Lenn mıstık ben bu gün sigarayı bıraktım.dedim bana- hassss......tir dedi:( Arkadaş haklı kimbilir kac defa sigarayı bırakıyorum demişimdir:'( bu laf bi ağırıma gitti işi inada bindirdim .hemen dün sardığım sigaranın boynuna ip gecirdim makinanın tepesine astım.eve gelinve kuş haneme inip oradada hazır olan sigarayı duvara caktım.eve cıktım poli uretan köpüğü uydum icine sigarayı yerleştirdim altına (meftaya fatiha) diye yazdım yani hülasa nerede en cok bulunuyorsam bu mereti hep karşıma koydum.mücadele 3 ayı zor 6 ıncı ayında yemekten sonra bir sene sonrada hic aramadım.onu öyle bir sildimki bağzan icki sofrasında bağzen balıkta bir sigara yakarım (ama duman kücük dilimden ileri gitmez)onunla alay ederim.Benim hikayem bu lakin sigara banada kötülük bırakarak gitti beni 78 kilodan 120 kiloya getirdi buda başka bir konu.:( selam ve sevgilerimle nefsimize hakim olabilirsek ne mutlu.
Değerli arkadaşlarım.
bir sağlık dergisinde okumuştum, sigara bağımlılığı eroine oranla 7 kat daha fazlaymış.Rahmetli dedem 1 sene içmez sonra gün sayardı bugün tam 12 ay 25 gün oldu derdi 1 sene içmesem ben kesin artık içmem diyemiyorum çünkü yaşanmış örneği var aklımda.böyle aralıklarla çok bırakıp başladığını bilirim.benden önceki müdürüm emekli oldu. o da üniversiteden yardım aldı hem o günde 2 paket kısa samsun içerdi. bir yıldan biraz fazla içmedi canı çekmesin diye yanında içmezdik aa bi baktık yakmış hayırdır müdürüm. olmadı dedi vucut atsada akıl zihin atmadığı sürece olmuyo dedi. yazdıklarıma bakıp olmuyomuş boş veri hiç düşünmedim işte bi inat yapayım onların yapamadığını ben yapayım diyorum beceremiyorum ama bi gün mutlaka bi yolunu bulacam.Ramazanda 30 orucun 29 unu sigarayla açarım.ama akşama kadar aklıma gelmiyo.şartlanma belki işte bu şarlanmışlığı nasıl uzatırım artık onun yollarını arıyorum. kızılderililere kızamıyom buldukları için nasıl olsa onlar akıl etmese bi türk bulurdu bu mereti.
dedemin bi lafıyla bitireyim;
Enfiye burun boku
nargile tütün otu
sigara bokun boku .aman oğlum uzak dur derdi.
Selamlar saygılar.
ishak BALLICA
27-11-2007, 09:23
Ey sigara kulanan değerli balıkçı dostlarım...Lütfen bu konuyu sıcak tutalım ve mutlaka bir iki satır dahi olsa yorum yazalım...
Şunu açıkça ifade edeyim ki, ben ufak ufak beynimde bu illetten nasıl kurtulabilirim..Ve mutlaka da kurtulmam lazım fikrini yerleştirmeye başladım....İş artık uygulama aşamasına gelmeye başladı....:rolleyes: Lütfen bir birimize cesaret verelim...Ey sigara denilen illetten kurtulan sevgili dostlar...Hadi bakalım klavye başına ve bu işi nasıl başardığınızı bizler ile paylaşın....
Bu işi samimi duygular ile bize anlatan ve yol gösteren Rauf hocama sevgiler....
Not. Düne kadar işyerimde azıcık vakit bulup da bizim dost ortamımız olan bu siteye girdiğimde arkama yaslanır ve mutlaka bir tane sigara yakardım....Ama şimdi onu yapmadan da siteye bakabiliyor ve yazı yazabiliyormuşum...:) Yav tuvalate girer iken de sigara yakılarak girilirmi be...Ama ben yapıyorum....:(
Şu an yazınızı okurken elimde sigara oldugunu farkettim ve gülümsedim kendi kendime bırakmayı henüz denemedim ama artık sinyaller sıklaşıyor biz onu bırakmazsak o bizi bırakacak umarım kurtuluruz bu beladan saygılar:(
Merhaba Arkadaşlar;
12 yaşında tanıştığım bu illet ile 32 yıldır beraberim. Bir iki bırakma denemem oldu,
fakat tam bir başarısızlık. Yaklaşık 15 yıldır da kön kön tabiri ile öksürüğüm devam etmekte. Bilmeyenler ise Veremli falan sancak diye hep açıklama yaparım. Bu bile insanı rahatsız etmeye yetiyor. Bende Kronik Faranjit var. Kesinlikle içmemem gerekiyor. Fakat dinleyen yok.Yine devam ediyorum. Ama bırakmak istiyorum.Ciddi bir girişimim de olmadı. Elektronik Sigara konusuna ben inanmıyorum. Onda da nikotin varmış, patlıcan nikotini. Kartuşlarına bu emdirilmiş, bu ihtiyacı karşılıyormuş.
Bunlar dan en önemlisi İRADE ,İNAT ve AİLE çevresinin desteği şart. Bende bir vesile bekliyorum. Belki de burası buna bir sebep olacaktır. Bu yüzden herkesin görüşlerini paylaşması farklı görüşler getirebilir. Herkes birşeyler yazmalı bence.
Bırakmak isteyenlere ALLAH YARDIMCI olsun...
SİGARA İÇMEK MARİFET DEĞİLDİR, İÇMEMEK MARİFETTİR.
Sevgili İshakbey.Bende sigarayı bırakmak için epey bir uğraş veriyorum.Bence sigarayı bırakmak tedavi veya başka emitasyon malzemelerle değilde beyinde bitecek bir iş diye düşünüyorum.Mesala ben bir yıldır kendimi şartlandırdım.Şöyleki biliyorsunuz sabah kahvaltısından sonra sigara içmek tiryakilrr için en büyük keyif. Ben bunu kaldırdım.İş yerine giderken yanıma 4 sıgara alıyorum.(İkram edilen sıgaraları içmemek kaydıyla)İlkini saat 11 de yakıyorum.İkincisini 2 de Üçüncüsünü 4 de Dördüncüsünüde 5 de içiyorum.İki sigara arasında ben bunu bırakmadım nasılsa şu saatte içeceğim diyorum.Biliyorsunuz sigarayı içmek 3_4 dakikalık bir keyif canım çok isterse üç dakika sonra bitecek nasıl olsa deyip erteliyorum.Akşamda yemekten sonra 1 adet içiyorum.Bu şekilde azalttıktan sonra kendime güvenip her an bırakabilirim diye düşünmeye başladım.Benim size tavsiyem;Bir anda bırakamıyorsanız şayet,azaltarak bırakmayı düşünün.Ben bir anda bırakmayı denedim.Hatta 2 ay kadar sürdü.Fakat kendimi çok mutsuz hissediyordum.Birde beynim hep dolu gibi geliyordu.İnşallah birkaç ay sonra ben sıgaraya veda edeceğim.Azaltmanın çok faydasını gördüm.
ishak BALLICA
29-11-2007, 21:34
Turgay hocam, sizin metodunuzu bir ilkğretim okulunda beden eğitimi hocası olan arkadaşım Ramazan bey uyguladı...Hem de kesin ve sert kurallar ile..Yaklaşık 1 sene boyunca günde sadece 5 adet sigara kullandı....Haa, o gün kazara 6 sigara kullanmış ise ertesi gün kendine göre onu telafi için 4 adet kullandı...Ve bunu uzunca bir süre devam ettirdikten sonra da.....Mutlu son....Yaklaşık 1-1,5 seneden beride artık kullanmıyor ve adını bile anmıyor....
İshak bey kardeşim kısa ve öz yazmak geldi içimden,;) ''sigara bırakılmaz ara verilir '' ;) yapay sigaralar, sakızlar oyalamaktan başka bişey bıraktın mı oyalanmadan birden bırakmalıyız ama zor dersenız yapacak bişey var az içmek sıkca balığa gitmek malum balık varken sıgara az içiliyor, sigarayı bırakacaklara allah sabır versin... sevgi ve saygılarımla..
Aziz Gerzeli
29-11-2007, 23:31
sevgili dostum;ben aldım kullandım.benim ne kdar sigara içtiğimi biliyorsun.evet bu elektronik sigaranın çok faydası var.fakat kullanana değil sigara üreticilerine.insanın sigara isteğini tetikliyor.3 paket içen bir tiryakiyim bu alet sayesinde 3 paketi bile geçtim.sonunda 7 inci kattan fırlatıp attım.dostların söylediği gibi bu iş kafada bitiyor.kendi adıma söylüyorum bende de o kafa yok.öldürdüğünü bile bile halen içmeye devam ediyorum.hepimizin sonu hayırlı olsun.saygılarımla
Turgay hocam, sizin metodunuzu bir ilkğretim okulunda beden eğitimi hocası olan arkadaşım Ramazan bey uyguladı...Hem de kesin ve sert kurallar ile..Yaklaşık 1 sene boyunca günde sadece 5 adet sigara kullandı....Haa, o gün kazara 6 sigara kullanmış ise ertesi gün kendine göre onu telafi için 4 adet kullandı...Ve bunu uzunca bir süre devam ettirdikten sonra da.....Mutlu son....Yaklaşık 1-1,5 seneden beride artık kullanmıyor ve adını bile anmıyor....
Evat İshak beycim demekki doğru yoldayım.Bırakma metodumun canlı ve yaşanmış örneği olduğuna sevindim.Darısı içenlerin başına.
muratsadioglu
01-12-2007, 09:54
hemen hemen ortak fikir ben bunu gerçek sigaradan öncemi içecem sonramı oldu.
Buyrun Dr.Bey..
Zekasına ve ferasetine kurban olduğum sevgili halkım,gereğini düşündü ve olayı bitirdi:Önce mi sonra mı?.;)
Bir başka arkadaşımız da,''evet Elektronik sigaranın yararı oldu''diyor,ekliyor:''üretenlere..''
Benim de yıllar önce okuduğum bir iddia vardı:''Kim demiş sigara bırakılmaz diye;ben belki yüz kez bıraktım.''
Bu konuda yapılabilecek ve benim yararını gördüğüm yöntem,olabildiğince azaltmak..
Sigarasız günler..
Çok güzel (Kim demiş sigara bırakılmaz diye ben belki yüz kez bıraktım) Bunu çok tuttum süperdi.
değerli üstadım. ben 10 sene içtim bu illeti. mustafa kemal isminde bir oğlum var. 22 mayıs 2007 de 1 yaşına girdi. kendi kendime söz vermiştim oğlumun doğum günü benimde hayata dönüş günüm olacak die. eşim ve iş arkadaşlarım (öğretmen arkadaşlar) aktif içiciler. bana inanmamışlardı bırakabileceğime çünk daha önce 2-3 defa denemiş bırakamamıştım. ama artık bıraktım ve yaşama döndüm diyebilirim sanırım. sorduğunuz soruya gelince ben kullanmadım ama hollandada yaşayan teyzem önce nikotin bandı denilen bir bantla bırakmayı denedi sonra akapunktur denedi en sonun dada geçen sene sizin bahsettiğiniz bu ürünü denedi ama hiçbirinin faydasını göremedi. elbette teyzem göremedi diye sizde göremeyeceksiniz demiyorum ama benim siz değreli üstadıma tavsiyem kendinize bir gün belirleyin ve bırakın 3. gün ve 10. günede (bıraktıktan sonraki) dikkat etmeyi unutmayın. saygılar sevgiler bol avlar.rastgelsin
ishak BALLICA
14-12-2007, 07:53
Sevgili Koray hocam, senin de dediğin gibi bu iş tamamen istem/irade meselesi....Kişinin bunu kesin olarak istemesi ve karar vermesi gerekir...Hemen hemen her arkadaşımın da dediği gibi geri kalanlar aksesuar ve para tuzakları olmaktan başka bir işe yarayacağını zannetmiyorum...
muratsadioglu
16-12-2007, 10:57
E-SİGARA'DA SON NOKTA:
E-Sigara Tehlikesine Dikkat!..
Elektronik sigara (e-sigara), Sigarayı Bıraktırma Sektörü' nün son numarası. Hakiki sigara kadar tehlikeli ve bağımlılık yapabilecek nitelikte bir alet. Ama, şu da gerçek ki sigara tiryakileri de böyle bir enseye sahip oldukları sürece kaçınılmaz olarak daha çok tokat yiyeceklerdir. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Mynet okurları için yazdı.
Elektronik sigara nedir?
Bir e-sigaranın başlıca üç bölümü var. Bunlar, ağızlık ve tütün alkoloiti içeren bir kartuş; atomizasyon odası ve mikroçip; lityum pil ve ışık yayan diyot. e-sigaradan bir nefes çektiğiniz zaman atomizasyon odasında ki mikroçip sayesinde çalışan yüksek frekanslı ultrasonik pompa soğuk duman benzeri buhar oluşturuyor. Bu buhar, kartuştan geçerken tütün alkaloiti moleküllerini de alarak ciğerlerinize doluyor. Bu sırada pilin ucundaki ışık sigaranın ateşi gibi yanıyor ve sönüyor.
Elektronik sigara aslında sigarayı bırakmak isteyen, ama sigara içmediklerinde ‘nikotin yoksunluğu belirtileri' gösterenlere yardımcı olmak amacıyla çıkarılmış bir sistem. Başka bir deyişle, elektronik sigara, sigara bırakmada kullanılan ‘nikotin bantları' veya ‘nikotinli sakız' lardan farklı bir şey değil.
E-sigaranın zararları
Her şeyden önce, bilinçsiz kullanılan e-sigara hem içen ve hem de çevresindekiler için zararlı. Çünkü, sonuçta bu sigarayı kullananlar ve etrafındakiler nikotin solumuş oluyorlar. Nikotin, aslında bir insektisit yani böcek öldürücü bir madde. Yüksek dozlarda bulantı, kusma, tireme, havale ve hatta ölüme bile yol açabiliyor. Mademki zararı yokmuş diye reklâmlardaki gibi ‘doya doya' e-sigara içenler fazla nikotinden ciddi zararlar görebilirler.
Bir büyük tehlike de şu: e-sigara hiç sigara içmeyenleri ve içip de bırakmış olanları sigara içmeye özendirebilir, yönlendirebilir. Zararsızmış diye e-sigaraya başlayanlar da bu sayede nikotin bağımlısı olup çıkabilirler. Böylece e-sigara birçokları için tam aksine sigaraya başlama sebebi de olur. e-sigaranın her yerde içilmesi en azından görüntü olarak başka insanları hem rahatız eder ve hem de onlarda sigara içme hevesi de uyandırır. Nitekim, son zamanlarda kapalı mekânlarda, özellikle uçak yolculuklarında e-sigara içme yüzünden tartışmalar ve hatta kavgalar yaşandığını görüyoruz, duyuyoruz.
El ve ağız alışkanlığını devam ettirdiği için, e-sigara nikotin eksikliğini gidermede bant veya sakızlara göre daha dezavantajlı. Üstelik, e-sigaranın sigarayı bırakmadaki etkinliğini gösteren bir bilimsel araştırma da yok.
İşin bir de ekonomik tarafı var. e-sigarayı bir kere almakla iş bitmiyor; aynen sigarada olduğu gibi tükenen kartuşları yenilemeniz gerekiyor.(Mynet'ten alıntı)
ismail2776
16-12-2007, 14:17
Bir televizyon programında işe yaramadığını anlatan bir uzman vardı.
Bende sigarayı bırakmak isteyen birisiyim.. ben internetten birkaç sigara ile yıpratılmış ciğer fotoğrafları indirdim.. bilgisayara masaüstü yaptım .. bi kaç çıktı aldım.. en azından bilgisayar başında çook az içiyorum.. kısa dönemde azaltmada.. uzun dönemde bırakmada yardımcı olabilir...bir şekilde iğrenmek lazım bu meretten.
[Only Registered Users Can See Links]
bu da fena değil ...aynnen anlatıyo ciğerlerimize neler yaptığımızı
Amatör İstanbullu
17-12-2007, 02:00
Sevgili İshak ve diğer içici Arkadaşlar!
Karar vermek için farklı perspektiflerden bakmayı denedinizmi?
Bence bir deneyin, eminim daha kolay karar vereceksiniz.
Amatör İstanbullu
06-01-2008, 02:04
Sigarayı bırakmanın 20 yolu
İçici arkadaşlar sizlere yardımı olur diye düşündüm.
1- Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün.
2- Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın: Örnek: Daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak... Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.
3- Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sigarayı bırakma kararınızı desteklemelerini isteyin. Size yardımcı olmalarını; ama kesinlikle sizi suçlamamaları gerektiğini söyleyin. Sigarayı bıraktığınız ilk günlerde zorlanacağınızı ve size anlayış göstermelerini rica edin.
4- Sigarayı bırakmak için bir gün belirleyin. Bugünün yeni hayatınız için bir başlangıç olduğunu düşünün.
5- Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerilerini alabilirisiniz.
6- Kendinize bir egzersiz programı belirleyin. Spor yaparken sigara içmek aklına gelmeyecektir, üstelik sigara verimli egzersiz yapmanızı engelleyecektir. Spor yapmak stresinizi azaltacak ve sigaranın vücudunuz yıllarca yaptığı zararı tamir etmesine yardımcı olacaktır. Haftada 3-4 kere, 30-40 dakika spor yapın.
7- Her gün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizi sırasında daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.
8- Birisi size sigara ikram ederse reddedin, kullanmıyorum deyin. Bu sizin kendinize olan güveninizi artıracaktır.
9- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş bırakamayacağını; ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna siz karar verin.
10- Pek çok sigara tiryakisi, sigarayı yavaş yavaş ırakamayacağını; ancak bir seferde bırakabileceğini düşünür. Hangi metodun size daha uygun olduğuna siz karar verin.
11- Sigarayı bırakmayı isteyen bir arkadaşınız daha varsa bunu yapmak daha kolay olacaktır. Birbirinizi teşvik edici konuşmalar yapın.
12- Dişlerinizi temizletin ve her zaman temiz tutun.
13- Sigarayı bıraktıktan sonra kendinize bir ödül verin.
14- Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır.
15- Sigarayı en çok ne zaman istediğinizi düşünün; canınız sıkkın olduğunda, yemekten sonra, işten eve gelince mi? Sigara içmek yerine hoşunuza giden bir şey yapın.
16- Elinizdeki ve ağzınızdaki boşluk hissini gidermek için bir şey bulun. Örneğin, su için, sakız çiğneyin, leblebi yiyin.
17- Sigarayı bırakma konusunda düşüncelerinizi yazın. Bunu her gün okuyun.
18- Yanınızda sizin için çok önemli birisinin resmini taşıyın, bir kâğıda ‘sigarayı bırakacağıma söz veriyorum’ diye yazın, canınız her sigara istediğinde bu resme ve nota bakın.
19- Canınız sigara istediğinde, bir sigara yakmak yerine hislerinizi bir günlüğe yazın. Bu günlüğü her zaman yanınızda taşıyın.
20- Bu listeyi okuduktan sonra, önerileri kendinize uyarlayın ve sigarayı bırakmak için kendi planınızı yapın
(Alıntıdır)
MEHTERAN
06-01-2008, 07:58
Sevgili arkadaşlar. Bende sizler gibi bu merete uzun yıllar önce 13 yaşımda başladım. Bu konuda en büyük etken arkadaş çevresi ve bulunan ortam, ben bunların kurbanı oldum.. Nekadar zararlı olduğunu tartışmaya ve anlatmaya gerek yok zaten. Öylesine mücadeleler ettimki, hiç birindede başarılı olamadım. En fazla bir hafta içmedim sonra tekrar devam, arkadaşımında dediği gibi bende belki yüzkere bıraktım bu illeti fakat inanın şu an elimde gene sigara:rolleyes: tam yirmisekiz senedir içiyorum, bazı arkadaşlar diyorki balığa gidin, balıkta sanki içmiyoruz, sigarayı bıraktığım an kendimi çıplak gibi hissediyorum. Fakat sigara içilmeyen bir ortama girdiğimde veya sigara içmeyen bir arkadaşımın ofisine girdiğimde teke gibi koktuğumun farkında oluyorum. Bence en güzel çözüm bu illetin üretiminin sona erdirilmesi, buda devlete kazanç getirdiğinden imkansızlığı gösteriyor. Tek çare kaldı sigara fiyatlarının bugünün raiş fiyatlarıyla bir küçük altın değirine getirilmesi, yani bir paket sigara 50 milyon olsun bak bakalım ozaman içiyormuyuz. Bence yükseltsinler bu meretin fiyatını parası çok olan içsin çünki keyf ve zevk veren bir illet olduğu için en azından biz galantormuyuz sigara içecek diyebiliriz. Şimdi nasıl büyük iş adamları veya fabrikatörler villalarda, kendilerine özgü çiftliklerinde yaşam sürdürüyorlar, onlara gıpta ile bakıyoruz, adamın parası var yaşıyor diyoruz, işte sigarada böyle lüks olursa sigara tüketimi yüzde seksen azalır. İnsanlarda sağlıklarına kavuşmuş olur. İnanın bu illeti bıraktığım gün evdeki tavrım ve hareketlerim bile değişiyor, Kendimi boşlukta hissediyorum ve oyalanmam gereken şeyler olduğunu düşünüyorum, kendime oyalanacak bir iş buluyorum ve bu işin başına geçtiğimdede yakıyorum bu illeti. Kısacası SİGARA İÇTİĞİM İÇİN KENDİMDEN UTANIYORUM. Bırakabilen arkadaşların saygıyla ellerinden öpüyor, Bütün insalara sağlıklı ve sigarasız bir hayat diliyorum.
Buyazıların üzerine bir fıkra patlatalım; Adam doktara gitmiş,muayene olmuş,doktor ilaç
yazmış ve şart koşmuş:Günde beş sigara!
Bir sonra tekrar muayene:
Oooo,olmadı,sen sigarayı dörde düşür!
Her ay muayeneden sonra,sigara kontenjanı düşmüş:
Üç sigara,iki sigara,bir sigara!
Doktor son muayeneden sonra kestirip atmış:
Sen bu bir sigaradanda vazgeç!
Hasta boynunu bükmüş:
Doktor bey,ben hiç sigara içmiyordum ki,sen beş sigarayla başlattın!
muratsadioglu
07-01-2008, 22:05
Güzel bir fıkra.Duymamıştım çok güldüm.
Eline sağlık paşalı..:helal:
İshak bey ;
45 yıl günde bir pakete yakın sigara içtim... 1,5 aydır içmiyorum...
Nasıl mı ?
Önce bırakmaya karar verdim. Ancak ne kadar zor olduğunu bildiğim için ; kendime bir yardımcı aradım ve buldum... E-sigara yı kullanan 2 arkadaşımı yakın takibe aldım ve gördüm ki; enden daha fazla içici olan arkadaşlarım sigarayı bırakmışlardı bu alet sayesinde... Ben de bir tane edindim hemen ve başladım...
İlk gün bir kerre düşündüm bir tek sigara içmeyi ama direndim ve vazgeçtim... 3 dakika direnirsen vazgeçiyorsun zaten hemen..!
15 günde 3 kartuş harcadım :) duyan gülüyor buna. Çünki bir kartuşu güniçinde kullanıp bitirenler var..! Bir kartuş 2 paket sigaranın nikotinini taşıyor yaklaşık olarak... Eğer sigarayı bırakmaya niyetliyse bir kişi benim gibi ; yapacağı şey ; aldığı e-sigarayı yardımcı olarak kabul etmek;) Yok eğer sigarayı bırakmaya niyetli değilse, yapacak şeyi yok, çeker durur ağızlığı:D
Şimdi ben günde 2-3 defa bir kaç nefes çekip bırakıyorum bazen de bütün gün aklıma bile gelmiyor İshak kardeşim...
Bırakmak istiyorsan ; doğru yardımcı...
Ben denedim ... Doğru alet bana göre... Sigara imalatcılarına göre değil :))))
[Only Registered Users Can See Links] dan bilgi alınız...
Sevgiler ... sigarasız bir yaşam dilerim..
arkadaşlar 16 senedir sigara içen ve son 2 senedir günde 2 paketi deviren bir insan olarak elektronik sigarayı öneriyorum.2 haftadır kullanıyorum ve sigara aklıma gelmiyor.nikotin veriyor vucuda ama bi sigaranın verdiği zararın çok büyük bölümü yok bu alette.sigara ve çay vazgeçilmez benim için ama bu alet sigaranın verdiği doyumu veriyor.bi zaman sonra bunuda azaltıyosunuz.nefes almaya başladım bencede bu doğru alet iyi günler.
muratsadioglu
30-08-2008, 09:39
Çare bu'dur!..:helal:
Gerisi masal..
[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])
vBulletin® v3.7.4, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.