herekese teşekkürler dostlar..sabah akşam birer kas gevşetici alıyorum sizlere tavsiyem kıyıdan balık avcılgında.. deniz kenarında kaba taşların kayaların oldugu sahillerde fazla ayakta durmayın..birde 40/45 derece eğilmi su kıyıları
bacak adalesini haddinden fazla yoruyor insan beyni kendisini dengede tutmak için saatlerce kaslarına sinyal yolluyor ve bacak kasları haddinden fazla kasılıp gevşediği için kramplar oluşuyor.. bu iş benim başıma çok geldi..
tekrar teşekkürler