[uzman]

Değerli Arkadaşlarım....

Pekçok gıda maddesi paketi üzerinde kalori yağ ve protein miktarları yazıyor artık günümüzde...

Normal bir insanın günlük olarak ihtiyacı olan maddeleri ağırlığına endeksleyen bir formül olabilir mi diye düşünürken netten sizler için araştırdım ve buldum...

Fakat forumumuzda bu konuda eğitim almış değerli kardeşim Mert'in de bu formüller hakkındaki yorumunu bekliyorum. Zira biliyoruz ki nette doğru veya yanlış birçok bilgi var.

Günlük İhtiyacımız

Kalori : Ağırlığımız x 40 ya da 50 kalori

Yağ : 50-100 gram

Protein : Ağırlığımız x 1-2 gram

Su : En az 2-3 litre

Saygılarımla....