Geri Git   RASTGELSİN AMATÖR BALIKÇILIK FORUMLARI > SOHBET ve EĞLENCE > SAĞLIK

SAĞLIK Sağlık konusunda herşey.




Yanıtla
 
Konu Araçları Görünüm Modları
Eski 21-10-2009, 14:57   #1
Necati ARAT
Kaptan
 
Üyelik Tarihi: 14.09.09
Mesaj Sayısı: 3.142
Question Ne sıklıkta balık yiyorsunuz ?

NE SIKLIKTA BALIK YİYORSUNUZ ?



Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğunu biliyor musunuz?
Tam da balık mevsimindeyken sofralarımızda daha sık yer vermemiz için ufak bir hatırlatma yapmak istedim

Omega-3 kalp ve damar sağlığı açısından çok önemlidir. Kanı sulandırıp damar tıkanıklığı riskini azaltır. İyi kolesterolü(HDL) arttırıp kötü kolesterolün(LDL) vücudumuza zarar vermesini engeller. Bağışıklık sistemini desteklediği için hastalıklara karşı direncimizi yüksek tutar. Özellikle çocukların zeka gelişiminde balık çok önemlidir. Hamilelikte de bebeğin beyin gelişimi açısından düzenli tüketilmesi gerekir. Kilo kaybetmek isteyenler için iyi bir haber olarak yapılan araştırma sonuçlarına göre balık tüketen kişiler omega-3 sayesinde daha kolay yağ yakmaktadır ve kilo dengesini korumaktadır. Diğer bir çarpıcı gerçekse vücutta omega-3 depolarımızın azalması ve besin yoluyla alınmaması sonucu değişen yağ asidi dengeleri bizi depresyona kadar sürükleyebilir. Ayrıca diğer et türlerine göre su oranı yüksek olan balık etinin kalorisi de düşüktür.

!!!...Tabiî ki siz onu una bulayıp yağda kızartmadığınız sürece...!!!!

Balık sevmeyenler ve hiç yiyemeyenler için zaman zaman omega-3 içerikli besin destekleri kullanmak gerekli ve faydalı olacaktır. Diğer omega-3 kaynaklarını tüketmek de bir çözümdür ancak özellikle yağlı tohumların(ceviz, fındık, badem, keten tohumu, ayçekirdeği, kabak çekirdeği) omega-3 den zengin olması ve bu besinlerin fazla yenmesi kilo almamıza neden olabilir.

En azından haftada 1 kez olmak üzere 2-3 e kadar çıkartabileceğimiz balık tüketim sıklığımızı yeniden gözden geçirmenin tam zamanı, ne dersiniz?


Sağlıcakla kalmanız dileği ile...
Necati ARAT Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Sponsored Links
Eski 21-10-2009, 15:08   #2
ibrahimz35
Moderator
 
ibrahimz35 kullanıcısının avatarı
 
Üyelik Tarihi: 26.10.07
Mesaj Sayısı: 1.321
Varsayılan

Üç yanımız denizlerle çevrili olmasına rağmen çok az balık tüketiyoruz.
Hiç olmazsa hafta da bir balık yiyelim.
Paylaşım için teşekkürler, Necati kardeşim...
__________________
İbrahim ZARALIOĞLU
1974 A RH +
Bornova / İZMİR
[Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]



Forum kurallarına ulaşmak için [Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
Forum kullanma kılavuzu için [Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
İmza ayarlarınızı değiştirmek için [Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
Avatarınızı ayarlamak için [Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
Lütfen TÜRKÇEMİZE sahip çıkalım.Yazım kurallarına ulaşmak için [Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
ibrahimz35 Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 15:22   #3
Murat ADAK
Kaptan
 
Murat ADAK kullanıcısının avatarı
 
Üyelik Tarihi: 09.10.09
Mesaj Sayısı: 976
Varsayılan

Paylaşım için teşekkürler.Omega 3 ün enfazla bulunduğu balık ta uskumru.Tabiki yakalayabilene.
__________________

MURAT ADAK
1977 0 Rh (+)
KARABAĞLAR -İZMİR
Murat ADAK Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 15:24   #4
Necati ARAT
Kaptan
 
Üyelik Tarihi: 14.09.09
Mesaj Sayısı: 3.142
Varsayılan

Alıntı:
ibrahimz35 tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
Üç yanımız denizlerle çevrili olmasına rağmen çok az balık tüketiyoruz.
Hiç olmazsa hafta da bir balık yiyelim.
Paylaşım için teşekkürler, Necati kardeşim...
Evet haklısın bu konuda İbrahim..
Balık tüketimimize özen göstermemiz gerekli helede evlatlarımıza ...
Necati ARAT Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 15:25   #5
Necati ARAT
Kaptan
 
Üyelik Tarihi: 14.09.09
Mesaj Sayısı: 3.142
Varsayılan

Alıntı:
Murat ADAK tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
Paylaşım için teşekkürler.Omega 3 ün enfazla bulunduğu balık ta uskumru.Tabiki yakalayabilene.
Muratı kardeşim ilave için bende teşekkür ederim..
Necati ARAT Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 16:21   #6
zuzu
Tayfa
 
zuzu kullanıcısının avatarı
 
Üyelik Tarihi: 09.10.09
Şehir: karaburun/yeni liman
Mesaj Sayısı: 220
Varsayılan

haftada 2 kez yemezsem eksık hıssedıyorum kendımı buzlukdan eksık olmaz coksukur balıgımız tesekkurler necatı abım
__________________
Fatih Özçiftci...


İzmir / Çamdibi...
Karaburun / Yeniliman...


Kırmızı Olsun Bizim Olsun...


[Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
zuzu Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 16:29   #7
Necati ARAT
Kaptan
 
Üyelik Tarihi: 14.09.09
Mesaj Sayısı: 3.142
Varsayılan

Alıntı:
zuzu tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
haftada 2 kez yemezsem eksık hıssedıyorum kendımı buzlukdan eksık olmaz coksukur balıgımız tesekkurler necatı abım
Afiyet bal şeker olsun kardeşim....
Dolapları dolu Olan var olmayan var..(benim dolap da dolu laf aramızda)
Kardeşim kavgada bile söylenmez bu yahu..
Necati ARAT Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 16:43   #8
zuzu
Tayfa
 
zuzu kullanıcısının avatarı
 
Üyelik Tarihi: 09.10.09
Şehir: karaburun/yeni liman
Mesaj Sayısı: 220
Varsayılan

Alıntı:
Necati ARAT tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
Afiyet bal şeker olsun kardeşim....
Dolapları dolu Olan var olmayan var..(benim dolap da dolu laf aramızda)
Kardeşim kavgada bile söylenmez bu yahu..
abı olmayana acık adres verelım gelsın alsın nevalesını beızım buzluk sızın buzluk lafı olmaz
__________________
Fatih Özçiftci...


İzmir / Çamdibi...
Karaburun / Yeniliman...


Kırmızı Olsun Bizim Olsun...


[Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
zuzu Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 16:54   #9
Necati ARAT
Kaptan
 
Üyelik Tarihi: 14.09.09
Mesaj Sayısı: 3.142
Varsayılan

[quote = zuzu; 64.439] abı olmayana acık adresi verelim gelsin alsın nevalesını beızım buzluk sizin buzluk lafı olmaz [/ quote]

Eyvallah Fatihim..
Dolap bayağı dolu sanırım bu kadar eli bol olduğuna göre...
Hasan abi sana yakın ona ver gereğini düşünürüz...
Necati ARAT Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-10-2009, 17:14   #10
zuzu
Tayfa
 
zuzu kullanıcısının avatarı
 
Üyelik Tarihi: 09.10.09
Şehir: karaburun/yeni liman
Mesaj Sayısı: 220
Varsayılan

Alıntı:
Necati ARAT tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
[quote = zuzu; 64.439] abı olmayana acık adresi verelim gelsin alsın nevalesını beızım buzluk sizin buzluk lafı olmaz [/ quote]

Eyvallah Fatihim..
Dolap bayağı dolu sanırım bu kadar eli bol olduğuna göre...
Hasan abi sana yakın ona ver gereğini düşünürüz...
hasan abım ıstesın gerısı teferruat
__________________
Fatih Özçiftci...


İzmir / Çamdibi...
Karaburun / Yeniliman...


Kırmızı Olsun Bizim Olsun...


[Bu Adresi (link) Görme Yetkiniz Yok BEDAVA'ya Üye Ol Sitemizden Faydalan....]
zuzu Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla
Yanıtla

Sosyal Paylaşım

Konu Araçları
Görünüm Modları

Gönderme Kuralları
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
SimgelerAçık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı


Saat 14:47.