Ciğerleri Nasıl Dolduralım?

[Taygun KOCABIYIK]

Doğukan şimdilik nefes tutma işini fazla önemseme ilk yapacağın 3-5 dalıştada pek balık vuracak gibi hevesle suya girme çünki ilk dalışlarda doğru düzgün balık bile göremiyorsun önce vücudunun suya adapte olmasını sağla suda evinde oturur gibi rahat olduğunda herşey yoluna girer. Ve eğer daldığın bölgede balık varsa tekniğinde doğruysa 10-15 saniyede balık burnunun dibine kadar gelir.
Doğan abininde dediği gibi bu iş çok zevkli çok keyifli ama bir o kadar da tehlikeli internette gördüğün o güzel balıkları vuranlar yıllardır bu işe gönül vermiş tecrübe kazanmış kişiler sakın öyle balık vuracağım diye heveslenme hayal kırıklığına uğrarsın. Bu tecrübeli kişiler risk altında değil mi dersen onlarda en az senin benim kadar tehlike altında geçen yaz sonu zıpkıncı.com un kurucusu Ozan Yıldırım 'ı kaybettik. Belkide tanıdığım en dikkatli dalgıçtı, insanları tehlikelere karşı uyaran bilgilendiren böyle birinin bile başına bunlar geldiyse bize neler olabilir bir düşün.

[doğukan]

anladım abi dikkat edicem.ama zaten banim dalacağım 3-4 m bişi o yuzden bu şekilde rahatım

[Taygun KOCABIYIK]

doğukan tafarından gönderildi

anladım abi dikkat edicem.ama zaten banim dalacağım 3-4 m bişi o yuzden bu şekilde rahatım

3-4 metreyi küçümseme sakın yarım metre su bile tehlikelerle dolu.

[igmsva]

tagocum döktürmüşsün yine çok üzel bilgiler sağol

[Lethe]

bilgiler için teşekkürler tago.
hatırladığım kadarı ile!: su altında nefes tutma süresinin artırılması çok uzun süreli antremanlar gerektiriyor.amaç oksijen kullanmadan enerji üretmek sonuçta.oksijensiz solunum için vücudun ve kas yapısının bu işe adapte olmuş olması gerekiyor.örneğin kişinin hacimli ve kalın hücreli kas yapısına değil, küçük ve uzun hücrelerden oluşan kas yapısına sahip olması daha uygun.az kas hücresi=az enerji tüketimi yani..
antremanlara gelince, düzenli olarak,yatarak nefes tutma ile başlıyor.tabi ki zamnla süre artırılıyor.sonra nefes tutarak hareket etme geliyor.mesela nefes tutarak örn 2 katlı bir apt. merdiveni iniliyor.bir miktar bekledikten sonra tekrar yukarı çıkılıyor.burdaki amaç dalış esnasında yaptığımız hareketleri taklit etmek.tabi ki inip çıkılan yükseklik ve harcanan zaman da artırılıyor.eminim daha bir çok teknik vardır,bunlar sadece hatırladıklarım.ayrıca sigara kullanımı da çok önemli bir faktör.dalıştan önce en az5 saat sigara içilmemiş olması tavsiye ediliyor.ben ce en önemlisi tabi ki bilinçli ve eğitimli&tecrübeli bir şekilde yapmak.herkese sevgiler